メンタルスパイス～心と体に余裕を作る方法～その2(2021年07月13日 16時36分) ココロとカラダをととのえる ゆらりら

◆なぜ「余裕」が足りなくなる?◆

では、どうして「余裕」は
足りなくなってしまうのでしょうか?

スペースが足りなくなる、ということですから、
詰め込み過ぎているということが考えられます。

仕事や家事・育児、人間関係など、
理由はいくつかあると思いますが、
とにかく気の抜くところがなく、
いっぱいいっぱいになることが、
日常に多過ぎると、
スペースがどんどん埋まってしまいます。

さらに、スマホ。
これだけ色々と気を遣っている中、
頭はパンパンで、
体もガチガチなのにも関わらず、
気晴らしにスマホを見ることで、
さらに情報が入ってきます。

しかも、スマホを見ている時の
姿勢はどうでしょう。
良い姿勢と言えますか?

確かに便利なツールですが、
無意識のうちに、自分の「余裕」を
減らしてしまっているのかもしれません。

◆どうやったら「余裕」は増える?◆

結論から言うと、
ポイントは「出すこと」です。

入ってくること、
出せずにいることが多過ぎて、
スペースが減ってしまっているのであれば、
「出す」作業を増やして、
スペースを増やしたいですよね。

このスペースが大きければ大きいほど、
「余裕感」や「充実感」、
さらには「幸福感」までもが増えるのです。

心のスペースを増やす。
体の力を抜く。
こうしたことを意識することが、
心と体を整える上で非常に大切です。

(その3へ続く!)