メンタルスパイス～夏後半の過ごし方～その1(2021年08月22日 10時45分) ココロとカラダをととのえる ゆらりら

皆さん、ココロとカラダをととのえてますか?

緊急事態宣言の延長、減らない感染者数、
こんなニュースばかりで気持ちが落ち込んだり、
不安な気持ちが増している方も多いと思います。

感染対策は引き続き徹底しながらも、
適度に気晴らしになるような時間を作って
心が疲弊しないように気を付けていきましょう。

僕はというと、最近は、YouTubeの撮影・編集で
見る時間もめっきり減りましたが(涙)、
相変わらずNetflixのマイリストには、
観るのを楽しみにしているドラマや映画がたくさんあります。

それから、たまにする料理の時間が、
かなりリフレッシュになっています。
今まで何気なくしていたことも、ちょっとこだわったり、
時間をかけてみたりすると、案外気分転換になりますよ。

◆夏の特徴◆

夏は、万物が成長し、陽気が旺盛になる季節です。
東洋医学の基本的な考え方である
「五行」=「木火土金水」で言うと、夏は「火」に属します。

「火」は、漢字の通り、熱くて燃え上がる性質があります。
体内で熱を生み出し、体を温めるという役割があり、
夏の時期はその働きが活発になります。

気が上に上がってくるため、気持ち的には、
気が散漫して落ち着かなかったり、
そわそわしたり、陽気になりやすかったりします。

もし、気持ちが落ち着かず、
気が上がり過ぎている感じがした場合には、
「水」の気がそれを抑制してくれます。

「水」と関連する感情は「恐れ」や「驚き」です。
なので、例えば、ホラー映画を観たりして、
心臓がゾクっとするような体験をするのがオススメです。
夏に、きもだめしをしたり、怖い話をしたりするのは、
理にかなっているというわけです。

(その2へ続く!)

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ゆらりらは、
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新型コロナウイルス感染拡大防止のため
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安心してお越しいただけるよう
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