メンタルスパイス～若さを保つ「腎」ケア～完(2021年11月18日 13時54分) ココロとカラダをととのえる ゆらりら

◆冬の過ごし方が若さを決める◆

今回は、骨の働きと関連付けた
冬の養生をご紹介しました。

体を冷やさないこと、骨に振動を与えること、
これが「腎」そして「骨」を強く保つ
きっかけになります。

そして、冬にこれらのケアをすることは、
記憶力をはじめ、若さを維持する
あらゆる機能にも影響を与えます。
ずばり、冬の過ごし方が若さを左右するんです。

年末にかけて何かとバタバタしがちですが、
予定を詰め込み過ぎたりして
余分なエネルギーは消費しないように
気を付けましょう。

そして、無理のない範囲で適度に体を動かし、
ちゃんと食べて、ぐっすり眠る。

基本的なことですが、
ひとつひとつ意識して過ごすことが、
私たちのココロとカラダを健やかに
保ってくれるはずです。

代表 櫻井正智

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