メンタルスパイス～冬のやさしいダイエット&温活～(3)(2021年12月18日 12時53分) ココロとカラダをととのえる ゆらりら

◆手足の冷えには“体幹温め”が効果的◆

11月は、
比較的暖かい日が多かったため、
厳しい寒さが体に堪えます。
施術をしていても、手足が
キンキンに冷えている方が増えてきました。

手先や足先の冷えは体感として感じやすいので、
靴下を履いたり、手袋をつけたり
工夫している方も多いと思います。

でも、実は、手足の冷え解消に
最も大切なのは、体幹を温めることなんです!

というのも、私たちの体は寒さを感じると、
優先的に体幹を温めるために体温を使います。
そのため、手足の血流が少なくなってしまいます。

なので、お腹や腰周りなどの
体幹部分を温めることで、
手足も温まってくるというわけです。

腹巻をする、お腹や仙骨
(お尻の上にある逆三角形の骨)にカイロを貼る、
寝る時に湯たんぽでお腹を温めるなどで対策を。

体幹部分を、手で擦ってあげてもいいかもしれませんね!

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(その4に続く!)

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