メンタルスパイス～気忙しい春の養生～その1(2022年04月14日 17時22分) ココロとカラダをととのえる ゆらりら

皆さん、ココロとカラダをととのえてますか?

4月から新生活がスタートした方も、
特に変化がなかった方も、
なんとなく4月は「始まり」という感じがしますよね。

ずっと興味があったことにチャレンジしたり、
やろうやろうと思っていたことを
行動に起こしたりするのも、
春の雰囲気が後押ししてくれそうですよね!

僕は、改めてダイエットのルールを見直して、
今月からは「1分間ゆるジャンプ&プランク」を実践中です。
小さな目標があると、日常がキュッと引き締まる気がします。
良い結果報告ができるように頑張ります!

◆おさらい:春の特徴◆

東洋医学の五行
(あらゆる物事を5つに分類した考え方)では、
春は「木(もく)」の季節。

関連する臓腑は「肝」と「胆」です。
春は、草木がグングンと空に向かって成長するように、
私たちの体に流れる
「気(目に見えないエネルギー)」も上昇します。

そのため、この時期になると、
のぼせ・ほてり・めまい・頭痛・首肩の凝りなど
体の上の方に不調が出る人が多くなります。

また、春は「怒り」の感情が際立つ季節です。
ちょっとしたことにイラついたり、
いつまでもイライラが収まらなかったりします。

先月号でも触れましたが、
怒りというのは単独では存在しません。
その根っこに隠れている感情の正体
(悲しみ・寂しさ・妬み・不安など)を
冷静に見つけながら、
感情に振り回されないように心がけましょう。

(その2へ続く!)

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ゆらりらは、
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