メンタルスパイス～秋を前向きに過ごす方法～その3(2022年09月11日 13時10分) ココロとカラダをととのえる ゆらりら

◆腸内環境が整うと悲しみが減る?!◆

もう一つの秋の経絡「大腸」のケアも、
この時期は特に心がけたいです。

腸内環境を整えることは、
乾燥による便秘を防ぐほかに、
悲しい気持ちから私たちを
回復させてくれる効果もあります。

と言うのも、
感情を豊かにするホルモンのほとんどは、
なんと腸内に存在しているからです。

「幸せホルモン」と呼ばれる
「セロトニン」がそれにあたり、
腸内環境によってその分泌量が
大きく左右されると言われています。

腸と脳がつながりを持っていることは
今では有名になりましたが、腸内環境が悪化し、
ホルモンが不足すると、脳に影響を及ぼし、
「悲しい」「切ない」「寂しい」と言った
マイナスの感情が生まれやすくなってしまいます。

これも秋に限ったことではありませんが、
逆を言えば、腸内環境が整っていれば、
セロトニンがきちんと分泌され、
喜びや幸福といった感情が湧きやすくなります。

(その4に続く!)

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