ストレスが引き起こす…〇〇?!(2020年03月25日 19時29分) Goo-it! MODERN 千葉店

こんにちは!Goo-it! MODERN 千葉店の藤上です(^^)

皆さんストレス性の肩こりがあるのはご存じですか?

ストレスは自律神経のバランスを乱し、肩こりをはじめとするさまざまな
体の不調を引き起こします。

その不調な状態からさらにストレスが再生産されるという悪循環を引き起こします。
とはいえ、現代社会でストレスがない人など皆無でしょう。
ですので、ストレスと上手に付き合うことが大切です。

ストレスと上手に付き合う方法
ストレス解消法は人それぞれです。
自分が何をするときに一番スッキリするかを知っておく事です。

のんびり音楽を聴く、歌を歌う
好きなスポーツをする
ショッピングをする
自然と触れ合う などなど


例えば、アクティブに行動する事が好きな人が、
一日中家で休んでいてもストレス解消にはなりません。

オン、オフの切り替えをはっきりさせ、
オフタイムには仕事のことなどきっぱりと忘れる事が大切です。

また、生活習慣の乱れはストレスによる肩こりを助長します。

まずは、きちんと三食食べ、しっかり睡眠をとり適度に運動をする事をこころがけ
自律神経のリズムを整えましょう☆