骨盤を立てる椅子への座り方 ～その2～(2020年04月07日 15時04分) Goo-it! MODERN 千葉店

こんにちは!Goo-it! MODERN 千葉店の藤上です(^^)

前回に引き続き骨盤を立てる座り方をお伝えします☆

骨盤を立てる椅子への座り方のポイントが3つあります。

1、椅子に深く座る
椅子に座る時に意識して前かがみになり、
お尻を椅子座面の一番後まで引いてから座ることで
自然に椅子に深く座ることが出来ます。

2、座骨が椅子の座面に左右均等に当たる位置を知る
座った時に上半身を前後に傾けると、
座骨が椅子の座面にしっかり当たるポイントがあると思います。
その時の姿勢を普段から意識してください。

3、肩、膝の左右水平を意識する
意識して骨盤が左右水平になっている姿勢に保つことで、
身体への負担も軽減され、理想的な、「骨盤を立てる座り方」に近づく事が出来ます。

良い姿勢を意識しても、すぐに元の姿勢に戻ってしまうものです。
この座り方のポイントなら続けるのにそれほど難しいものではありません。
是非お試しください(^^♪