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- 投稿日:
- 2020/06/05 13:08
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タンバク質を摂らないと逆に痩せにくくなる?
こんにちは!Goo-it! 千葉店の藤上です(^^)
ダイエットのために肉を食べないようにするという人がたまにいますが、
残念ながらそれは間違っています。
肉に多く含まれているタンパク質が不足すると、
筋肉量、基礎代謝がともに低下してしまい、
逆に痩せにくいカラダになってしまうばかりか、
タンパク質はコラーゲンとも関わりがあるため
不足すると美容にも悪影響が出てしまいます。
それでもお肉はあまり食べたくないという人は、
大豆製品からタンパク質を摂りましょう。
「畑の肉」と呼ばれる大豆は、良質なタンパク質を多く含んでいます。
おすすめは消化率の高い納豆と豆腐。
是非毎日のメニューに取り入れましょう(^^♪
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