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- 投稿日:
- 2020/06/29 15:34
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毎朝決まった時間に起きるといい事が!
こんにちは!Goo-it! 千葉店の藤上です☆
太陽の光をただ浴びるだけではダメ?!
メラトニンにはカラダを自然な眠りへと導いてくれる働きがあります。
このメラトニンのもとになるのが、太陽光を浴びることによって分泌されるセロトニンという物質。
良質な睡眠をもたらすメラトニンの分泌には太陽の光が必要ということです。
ただし、メラトニンの分泌は体内時計が管理しているため、
起きる時間が不規則だと太陽光を浴びる時間の長さがバラバラになり、
体内時計のリズム、ひいてはメラトニンの分泌リズムも狂ってしまいます。
メラトニンをスムーズに分泌させるため、
是非明日の朝から決まった時間に起きましょう(^^♪
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