Goo-it! MODERN 千葉店のブログ
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- 投稿日:
- 2020/10/09 12:37
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脳も疲れるんです…
こんにちは!Goo-it! 千葉店の藤上です(^^)
人が疲れるのは体の表面だけではありません。
筋肉を使えば疲労して筋肉痛になるように、
脳も使えば使うほど疲労が蓄積してしまいます。
特にパソコンやスマホ、ゲーム機などを使う人は、
多くの情報を脳が処理しなければならず、
脳疲労になっているケースが多いと言われています。
よく脳のエネルギー源はブドウ糖であるといわれます。
確かに脳の疲労回復にもブドウ糖は効果的ですが、
それだけでは十分とは言えません。
糖分を血液に乗せて脳に届けるためには肝臓の働きが重要なので、
それを活発にするしじみや大豆、レバー、海藻類などの食材も併せて摂りましょう☆
【脳の疲れに効果的な食べ物】
青魚(イワシ、サンマなど)、チョコレート、大豆、
ブルーベリーやいちご、ピーナッツやアーモンドなど
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