年をとると筋肉痛が遅れてくるように感じる?(2022年03月24日 20時08分) Goo-it! MODERN 千葉店

こんばんは。グイット千葉店の尾上です。

みなさん口々に言いますよね、年をとったなあ、と。
筋肉痛が昔より遅れてくるように感じていませんか?二日後とか・・・。

実は筋肉痛の遅れは年齢とともにくるわけではありません。
ただ、そう感じる機会が多くなるのも事実なのです。どういうことでしょう?

それは、すご～～く簡単にまとめると遅発性筋肉痛という、やや遅くくる筋肉痛の種類が
年をとってからの運動の種類に多く見られるという事なんです。
長距離、長時間。瞬発力とはまた違う、そういったキーワードは年をとってから確かに割合は増えますよね。

だから筋肉痛が遅くやってきたからと、年を感じることはありません!あくまで傾向です。
むしろ日々の軽い運動やケアは欠かさずに!数年後の若々しさに本当に関わってくるかもしれません。
体はずっと元気に、大切にしましょう。自分にも言い聞かせてます・・・。
ヨガを続けようとは本当に思ってはいるんですけどね・・・・。なかなか時間を言い訳にしてしまいますね。
皆様もそうならないように・・・。