姿勢のチェックポイントと、それから(2023年05月19日 12時07分) Goo-it! MODERN 千葉店

今回は、知っているような知らないような・・正しい姿勢の確認をしたいと思います。

肩凝りがきつい場合、姿勢が良くない事が考えられます。
言うは簡単ですが、意識しないときちんとした姿勢を続けるのは大変。気が付いた時には崩れている、そもそもどう気を付けていいかよくわからないので崩れていく・・・そういうものです。

いい姿勢をと気にしすぎてしまうと腰が前に反りすぎてしまうことがありますが、そこまではやりすぎなのです。

ふとしたときに姿勢をチェックするとしたら直立姿勢でのポイントは・・・、
☆目線がまっすぐか
☆耳、指先(中指)、くるぶしが直線上にある
☆重心は足の親指あたり
☆身体は反らしすぎない!

こういった姿勢は普段からとっていないと、その姿勢に慣れていないため疲れるかもしれません。しかしいつの間にかその姿勢を取りやすくなるように、良い姿勢用の筋肉もついてきます。
そうなるとあとは楽に良い姿勢が身につく・・・というメカニズムなのですが・・・、
慣れるまで、そして筋肉がある程度ないとはじめは疲れてしまうと思います。だから運動もある程度して筋肉量もつけておく・・・と、さらにメカニズムは続きます!

どこから始めてもいいと思いますが、よく言われている『適度な運動』『いい姿勢』などは結局どこかで繋がりがあるものですので、少しづつ積み重ねていきましょう♪


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