Goo-it! MODERN 千葉店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/06/08 16:50
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決まった時間に起きることは・・・
こんにちは。グイット千葉店の尾上です。
なかなか疲れが取れず、休みの日には日中まで寝てしまう。
最近の自分がまさにそうなのですが、
それではよくないことが身体のメカニズムにもあるというのです!
と、いいますのも太陽の光をただ浴びるだけでは十分でなく、決まった時間浴びるのも大切な様なのです。
少し掘り下げると、メラトニンにはカラダを自然な眠りへと導いてくれる働きがあります。
このメラトニンのもとになるのが、太陽光を浴びることによって分泌されるセロトニンという物質。
良質な睡眠をもたらすメラトニンの分泌には太陽の光が必要ということです。
ただし、メラトニンの分泌は体内時計が管理しているため、
起きる時間が不規則だと太陽光を浴びる時間の長さがバラバラになり、
体内時計のリズム、ひいてはメラトニンの分泌リズムも狂ってしまいます。
・・・ということらしいのです。
メラトニンをスムーズに分泌させるため、
是非明日の朝から決まった時間に起きましょう☆
その方がもしかしたら良い睡眠となるというのが不思議ですね♪
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