スリムビューティハウス 赤羽店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/08/28 13:45
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食べ過ぎた次の日のリセットご飯
こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス赤羽店です!
皆さんは食べ過ぎた翌日の食事、どうされていますか?
食べすぎた翌日は夜まで食べない、
なんて方法はむしろ太るモト!
代謝のいい体づくりのため、3食、
野菜とタンパク質をしっかりとるべし!
食べすぎをなかったことにできる、
翌日の“リセットごはん”をご紹介します( ´ ▽ ` )
★朝
野菜サラダ、納豆や卵、フルーツなど食材を豊富に用意。
食物繊維、タンパク質、ビタミンをバランスよく摂れます♪
おかずが多ければ、ご飯やパンなどの糖質なしでも満足!
★昼
パンや麺類など単品に偏りがちなランチ(-_-;)
ハムやレタスなどが入った食事系のパン、
野菜など具がたくさんのった麺類を選びましょう♪
タンパク質豊富な豆乳を最初に飲めばなお◎
★夜
外食もメニューの選び方次第!
野菜メインのメニュー2つ、
タンパク質のメニュー1つを目安に選びましょう♪
シメのご飯や麺は糖質が高いので食べないほうがベター。
□Point1 一日3食手のひらいっぱいの野菜
野菜には、ダイエットに欠かせない食物繊維や
ビタミン&ミネラルがたっぷり!
1食あたり手のひらいっぱい
(加熱野菜なら片手、生野菜なら両手いっぱい)の量を目安に、
朝昼夜すべての食事で、野菜をたっぷり摂るように☆彡
おすすめコース
- 1000円 （150分）
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