スリムビューティハウス 赤羽店のブログ
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- 投稿日:
- 2020/10/10 13:45
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カフェイン摂りすぎていませんか?
こんにちは!
スリムビューティハウス赤羽店です(^_^)
突然ですが、、、
カフェインは1日コップ(200ml)1杯～2杯が健康に安全な摂取量と言われているのをご存知ですか?
コーヒーが好きな方、エナジードリンクを飲む方も多いのではないでしょうか!?
カフェインの長所は眠気覚ましや、集中力を高めてくれたり、中には便通が良くなる方もいらっしゃいます。
しかし、摂取のし過ぎは危険です!!!
睡眠の質を下げたり、自律神経を乱す事もありますし、中毒になってしまうと危険です。
ダイエットをする上で睡眠や自律神経のバランスを乱しては、いくら食事や運動を頑張っていても効果が半減してしまいます。
食事も運動も何事も摂り過ぎ、やり過ぎはカラダに負担です。
上手く摂取しながら、カフェインとお付き合いしてHappyな生活を送りましょう♪
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