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- 投稿日:
- 2021/10/28 11:07
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知らないと怖い糖依存
忙しくて集中力が切れてくると、ついお菓子をつまんじゃうなんてことありませんか?
それが毎日の習慣になっている方は要注意です!
気付かないうちに、砂糖の依存度が高くなっている可能性アリです!
また「お菓子は食べないから大丈夫」と思っている方も
清涼飲料水や菓子パンにも砂糖は結構使われているので
知らず知らずに摂りすぎていることもあるので、早速チェックしてみましょう
<チェック項目>
■食後に甘いものを食べないと落ち着かない
■疲労やストレスから甘い物が欲しくなる
■年々、甘い物を食べる量が増えてきている
■炭酸飲料水やジュースが好き
■甘い物がないとボーっとする
■甘い物を食べだすと止まらなくなる
■コーヒーや紅茶には必須
いかがでしたか?
2つ以上当てはまった方は砂糖依存度が高い可能性があると言われています。
予防するには少しづつ量を減らしていく意識が大切です!
過剰な糖分を摂りすぎて身体に負担をかけすぎないよう、
意識して上手に付き合っていきたいですね(*^^*)
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