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- 投稿日:
- 2021/10/29 13:14
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セルライトができる原因
皮膚にオレンジの皮のような凸凹が見えた場合は、
「セルライト」の可能性が高いといえます。
特に、太ももやヒップなどの下半身につきやすく、
一度ついたらとれにくく厄介です。
■「セルライト」ができる原因
「セルライト」の主な原因としては、
「肥大化した脂肪細胞に圧迫されたリンパや毛細血管の流れが滞り、
老廃物が停滞すること」があげられます。
改善策は巡りを良くして代謝を高め、むくみを解消することです。
それには「適度な運動」「バランスの良い食生活」「丁寧なケア」を
心がける必要があります。
■「セルライト」ができるNG習慣
「セルライト」は、身体の巡りが悪くなり冷えてむくんだ時や
バランスの悪い食生活や運動不足でできます。
日常でやりがちなNG習慣を大きく3つに分けてご紹介します。
セルライトができるNG習慣
(1)冷房の効いている部屋に長時間いる
(2)暑いからといって薄着でいることが多い
(3)お風呂ではバスタブには浸からず、いつもシャワーで済ませる
筋力不足で血流が滞るNG習慣
(1)電車やバスで空席を見つけたら、必ず座る
(2)階段は使わず、エレベーターなどをよく使う
(3)あまり歩かない
(4)運動が嫌い
(5)お風呂ではバスタブには浸からず、いつもシャワーで済ませる
身体がむくむNG習慣
(1)水分摂取の際に、ビールをよく飲む
(2)濃い味付けを好む
※むくみは、筋力不足、冷えによる血行不良からも生じます。
3つに分けてご紹介しましたが、上記の行動が重なり合うことで
セルライトを誘発します。
その他にも、ストレスを抱えていたり偏った食生活でもできやすくなります。
美脚のためにぜひ日常生活の中で心がけてみてください!
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