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スリムビューティハウス 北千住店のブログ

呼吸って大事!

こんにちは!
スリムビューティハウス北千住店です。

かなり寒くなって参りましたが、皆さま身体に力が入ってしまっていませんか?
寒いとどうしても肩が縮こまってしまいますが
実はこれ肩が凝ってしまうだけでなく呼吸も浅くなってしまうんです(><)


呼吸が浅いと空気が充分に入らず、酸素と二酸化炭素が循環する効率が悪くなります。
すると代謝が落ちてしまい、内臓機能が低下したり冷えやむくみなどあらゆる不調を引き起こしてしまいます。
さらに睡眠の質も悪くなるので疲れも取れにくくなり悪循環です。
もちろん、燃焼効率も悪くなってしまうので
せっかくダイエットを頑張っていてももったいないですよね…

なのでなるべく胸をひらいて深い呼吸をするように心がけましょう!!

呼吸って大事!
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