こんにちは♪スリムビューティハウス沖縄店です!
脂肪細胞には蓄える機能と燃やす機能の二種類があるのをご存知でしょうか?
【蓄える脂肪】
白色脂肪細胞は、いわゆる「体脂肪」と言われるものです。
白色脂肪細胞は全身のあらゆるところにあるのですが、特に下腹部、お尻、太もも、上腕部に多いです。
【燃やす脂肪】
褐色脂肪細胞は白色脂肪細胞を取り込み、エネルギーを燃焼させ熱を作り上げます!簡単に言うと、ヒーターのような役割です★褐色脂肪細胞は白色脂肪細胞と違って全身ではなく、首周辺、脊髄周辺、肩、肩甲骨周辺、わきの下にしかありません!
ところが、年齢とともに褐色脂肪細胞は減少してしまい、脂肪を燃やす力が弱くなるのです、、
そこで!!
褐色脂肪細胞を活性化する方法をご案内します!
1.褐色脂肪細胞がある部位に温冷浴をする
20度の水と40度のお湯を交互にかけるのを繰り返し行います!
2.肩甲骨ストレッチ
肩甲骨や肩を動かしほぐしていきます!ポイントはゆっくり行うこと!
3.バランスの良い食事
褐色脂肪細胞の中にはミトコンドリアは存在し、ミトコンドリアが活性化することで脂肪が燃焼します。緑茶、マスタード、にんにく、唐辛子などを摂取し、褐色脂肪細胞に刺激を与えてみましょう!
褐色脂肪細胞を活性化し、脂肪が燃えやすい身体づくりをしいていきましょう♪
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