Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ
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- 投稿日:
- 2023/11/30 14:15
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朝すぐに起きれないのは?
皆さんこんにちは!
リラクゼーションサロンフレスコです♪
今日も寒いですね
寝ているはずなのに眠くて朝はなかなか起きれませんでした。
就寝時間は季節に関係なくほぼ同じであるにもかかわらず、起床時間が冬に遅くなっているという結果を踏まえると、冬は日の出の時間が遅くなり、日照時間が短くなることが影響しているのではないか、と考えられているそうです!
<朝、目覚めるとき>
朝すっきりと目覚めるためには、光の力を借りましょう
太陽の光が最も強くて効果的ですが、日の出の遅い冬は、室内の照明を上手に活用してください。
タイマー付きの照明などを使い、起床の30分前から寝室の照度を少しずつ上げていくと、目覚めやすくなります。
また、午前中のうちに太陽の光を浴びるようにしましょう!
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- 7000円 （60分）
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セラピスト
浅井 アサイ