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ハーブティーを始めてみよう♪
利尿作用のあるカフェインは、水分を排出してカラダを冷やしてしまいますが、ハーブティーにはカフェインが含まれていないので、冷え症予防に最適とされています。
まずは、お好きな味や香りから選んでみましょう!
香りは「柑橘系」「ミント系」「花系」などなど、種類が豊富です。
よく耳にするミントやカモミールのブレンドは、初心者でも飲みやすくレモンやハチミツを加えるとさらに◎
成人の方で1日朝昼晩の3回、1杯150〜200ml程度飲むことが理想的だそうです。
妊娠中の方、アレルギーや持病をお持ちの方、お子様等は注意が必要なハーブもあるようなので十分に調べてから使用してください。
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