連休中の過ごし方(2022年05月02日 09時41分) 匠整体院

匠整体院の武笠です。

リズムの話。

連休中で一番
気にして頂きたいことは

「身体を動かすこと」

家で過ごされる方に
特に注意して頂きたい!
身体を休めることも
確かに大事です!

毎日、同じ時間に起きて
支度をして会社に行く
同じリズムで動いていたものが
連休で崩れます。

崩れると元に戻すのが
これが結構大変。

身体はリズムで成り立っています。

心臓の鼓動
呼吸
体温の調整
消化
睡眠など

睡眠は寝る時間が変わると
通常の睡眠状態に戻るのに
約2週間かかると言われています。

このリズムを
出来るだけ狂わないように
生活ができると
連休明けスムーズに仕事が行えます。

リズムが狂わないようにする方法!

朝、決まった時間に起きて
朝日を浴びること
その時に白湯を飲む

そして軽く身体を動かす

これをすることで
脳、胃腸、睡眠のリズムを
一定に保てます。

通常の日だと
脳に誤解を与えます。

いつもの仕事
今日は楽だったな～
ぐらいの勘違いをさせられると
連休明けでも身体が
しんどくなりません。

是非やってみて下さい。

お身体をご自愛下さい。



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