老けたくない人(2023年04月18日 09時40分) 匠整体院

匠整体院の武笠です。

姿勢の話。

身体が前に倒れていると
老けて見えます。

お腹、顔、首、
二の腕などが緩み、
重力負けて弛みます。

身体の重心がズレてしまい、
硬い箇所、弱い箇所ができて
筋肉のバランスが崩れている証拠。

立っている時に
くるぶしに重心を置いてみて下さい。

その状態で目線を床と水平にさせて
歩く、立つを意識して下さい。

身体が反り返っている感じがするなら
いつも前に身体が傾いています。

胸を張っていて
偉そうに見えるかもしれません(笑)

でも、それが正しい立ち方になります。

顔は前を向くことで
顔の弛みがなくなり
首のしわも消えます。

胸を張ることで
呼吸がしやすくなり
酸素が十分に供給されます。

重心が後ろに傾くこと
腰の負担が無くなります。

足先に体重が乗らないので
脛などが張らなくなり、
歩いていて疲れなくなります。

座っている時は
お尻の上に頭が乗るイメージで
維持するようにしてみましょう。

姿勢は悪くても構いません。

まずは身体を起こしましょう。
それだけで身体の負担が減ります。

老けて見られたくない人は
ぜひやってみて下さい。

どうぞご自愛下さい。


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