水分の80%(2024年02月16日 09時40分) 匠整体院

匠整体院の武笠です。

リンパ液の話。

身体の60%は
水で出来ています。

その中でリンパ液に
使われている水の量は
約80%になります。

体重60キロある方だと、
血液が4～5ℓに対して
リンパ液は29ℓ。

血液の約6倍もの量が
全身を流れています。

リンパ液の役割は2つ。

①循環している血液から
沁み出ている栄養を
血管に届ける役割。

②古くなった細胞や老廃物、
体内に侵入したウィルスや細菌を
除去する役割。

血液は心臓の圧力で流れますが
リンパ液は筋肉の収縮、
呼吸による横隔膜の収縮で
流れる特性があります。

筋肉を動かさないと流れにくくなり、
浮腫みの原因や、
風邪、体調不良を助長してしまいます。

水を飲まない、長時間動かない人。
常に身体がだるい人などは
リンパ液が滞っている可能性が
非常に高いです。

そんな方はまず水を飲む、
ふくらはぎを動かす、
深呼吸をするなどをして

意識的にリンパ液が
流れるイメージを作りましょう。

それだけでも身体がスッキリしますよ。

どうぞご自愛下さい。


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