本日空きあり◎(2024年04月03日 11時41分) 整体院&パーソナルトレーニングジム姿勢改善Studio きずな日暮里ブログ

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投稿日:: 2024/04/03 11:41

本日空きあり◎

おはようございます。
今日はあいにくの雨ですね。
気温が下がったり上がったりと変化が激しいので皆様体調にはお気を付けください。

今日は肩の疲れについてです。
肩の疲れは肩をあげるような動作が多い人に特になりやすいです。
猫背の時点で肩があがりますし、デスクワークで手を前にだすのと同時に上げてしまうクセを持っている方もいます。
この肩を上げる僧帽筋という筋肉に頼りすぎた状態になると肩を上げることを無意識にしてしまい、この僧帽筋に負担が集中してしまいます。

これがよくある肩の疲れの正体です。
すべての症状の原因がこれではないですが、このクセを解決できると肩のつかれを訴えないお客様がとても多いです。
一番の対処法は肩を下げる意識をしましょう。

肩を下げる方向は後ろに腕がいかないように気を付けると◎
日頃の練習がクセを作ってくれるのでこつこつ肩をさげてみてくださいね!

当店でも運動指導を行っていて肩の下げ方から応用の動かし方まで指導してますので、どのように下げたらいいか知りたい方はご来店してみてください。