本日空きあり◎(2024年04月15日 16時49分) 整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里

こんにちは。
きずな日暮里の藤田です。

今日はかなり暖かいですね!
半そでで出かけてる方もチラホラ見かけます。

皆さんは日頃から姿勢を意識していますか?
悪い姿勢は見栄えが悪いだけでなく、肩や腰のつかれの元になったり、下っ腹を目立たせたり、腕や脚を太くみせたり様々な悪い影響を及ぼします。

良い姿勢を維持できない、意識しても長く続かない一番の理由は良い姿勢をつくる筋肉を普段からあまり使ってないので、筋持久力がないからです。
筋持久力をあげるには運動が一番。

しかし、がむしゃらに運動しても良い姿勢にはなれないので、良い姿勢になれる筋肉をしっかり意識して運動に取り組む必要があります。
外で歩いている間でも意識してるのとしてないのでは大きな違いです。

しっかり意識して運動に取り組むのであれば筋トレがオススメです。
筋トレはフォームを意識して何度も反復的に動かして負荷をかけるので良い姿勢になれる筋肉をしっかり意識することができます。

良い姿勢になれる筋肉は、背中とお腹と足です。
みなさんは意識してこれらを動かすことができますか?

できる方は今日からさっそく取り組みましょう!
できない方はご来店いただければ意識を仕方をしっかりお伝えいたしますので、ぜひ体験にいらしてみてください!