骨盤が立つ(2024年06月12日 20時15分) 整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里

こんにちは。
きずな日暮里の藤田です。

「骨盤を立てる」ということみなさんはできていますか?
骨盤が立っていないときは倒れている、傾いているということです。

どんな感覚を感じれば骨盤が立っているということを皆さんに運動を通して指導させていただいてますが、、

これがなかなか難しいんです。
感じる人と感じない人がいるんですね。
感じれなくても練習してるうちにわかってくるものですが、もう少し言葉のレパートリーを増やしたいです。

こうやってブログを書いてるうちにひらめいたりもするんですけどね!

まだご来店したことない方もいまのうちに骨盤の動かし方を練習しておきましょう。
まずは、いすに座った状態で前と後ろに骨盤を転がすように動かしてみましょう。
そのとき、肩と首はなるべく地面にたいしてまっすぐに
大きく動かして一番前と後ろに倒れたところはどこか感覚でわかるようにしましょう。
その真ん中が骨盤が立っているところ
ではないのが、身体の動かし方の難しいところ。。。

骨盤が立つ位置は他の運動も組み合わせないとわからないので、気になる方はぜひ運動指導うけてみてください。