整体院&パーソナルトレーニングジム姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ

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整体院&パーソナルトレーニングジム姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ

のブログ一覧

264件のブログがあります
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投稿日

2024/09/29

投稿者

藤田丈裕
- 寒い季節におすすめの筋肉ケア法:筋肉を温めて柔軟性を保つための方法
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。最近急に冷えるようになりましたね。今年の秋は短いのでしょうか。。今回は寒い季節におすすめの筋肉ケア法についてお話しします。気温が低くなると、筋肉や関節が硬くなり、怪我や痛みが増えること続きを見る
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投稿日

2024/09/28

投稿者

藤田丈裕
- 健康的な姿勢を保つための靴選びのポイント
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は、健康的な姿勢を保つための「靴選びのポイント」についてお話ししたいと思います。意外と見落とされがちですが、靴は姿勢や歩行に大きな影響を与えます。適切な靴を選ぶことは、姿勢改善や腰痛、膝痛の予続きを見る
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投稿日

2024/09/27

投稿者

藤田丈裕
- 姿勢がスポーツにもたらすメリット
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は「姿勢改善がスポーツパフォーマンスにもたらすメリット」についてお話しします。姿勢が良くなると、単に見た目が良くなるだけでなく、さまざまなスポーツにおけるパフォーマンス向上に直結することをご存続きを見る
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投稿日

2024/09/25

投稿者

藤田丈裕
- 覚えておきたい筋機能
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は筋機能についてお話します。筋機能とは、筋肉のさまざまな特性や能力を含む広範な概念です。これらの機能を知っていることで、自分に足りない能力を見直すことができます。以下に、筋機能続きを見る
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投稿日

2024/09/24

投稿者

藤田丈裕
- マッサージの代わりになるセルフケア3選
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。マッサージの代わりに身につけたいセルフケア習慣についてお話します。 1.ストレッチストレッチには、主に柔軟性を高めることを目的とした「動的ストレッチ」と、時間がかかる代わりに柔軟性の続きを見る
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投稿日

2024/09/22

投稿者

藤田丈裕
- ストレッチの使い分け
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は目的に応じたストレッチの使い分けについてお話します。 1.動的ストレッチ可動域(柔軟性)の向上が主な目的のストレッチ可動域をあげて、体を温めるために行います。短い時間で変化続きを見る
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投稿日

2024/09/21

投稿者

藤田丈裕
- 習慣の改善
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は「習慣の改善」についてお話しします。ケガなどを除いた身体の不調の原因は、大きく3つのカテゴリーに分けることができます。環境外的な要因です。自分で変えることが難しい状況を指しま続きを見る
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投稿日

2024/09/20

投稿者

藤田丈裕
- 季節の変わり目に起こる体調不良と姿勢の関係
- 季節の変わり目に起こる体調不良と姿勢の関係こんにちは。きずな日暮里の藤田です。季節の変わり目に体調を崩しやすいと感じたことはありませんか? この時期には気温や湿度の変化が激しく、体が環境に適応しようとしてストレスを受けやすくなりま続きを見る
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投稿日

2024/09/18

投稿者

藤田丈裕
- 姿勢改善には筋力より筋持久力!その理由と鍛え方を解説
- 姿勢改善を目指すためには、良い姿勢をつくる筋肉を鍛えることが必要です。しかし、鍛えたいのは筋力ではありません。筋持久力を高めることがより重要です。筋力とは、筋肉が発揮できる最大の力のことを指します。なので、一瞬でも良い姿続きを見る
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投稿日

2024/09/17

投稿者

藤田丈裕
- デスクワーク中にできる簡単なリフレッシュ法
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。長時間のデスクワークは、肩こりや腰痛、目の疲れなど、さまざまな身体の不調を引き起こすことがあります。そこで、今回はデスクワーク中に簡単にできるリフレッシュ法をいくつかご紹介します。これらを取り入れることで続きを見る