整体院&パーソナルトレーニングジム姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ

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整体院&パーソナルトレーニングジム姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ

のブログ一覧

264件のブログがあります
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投稿日

2024/10/11

投稿者

藤田丈裕
- テニス肘(肘の外側の痛み)の原因とセルフケア
- テニス肘(肘の外側の痛み)の原因とセルフケアこんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は、「テニス肘」として知られる肘の外側の痛みについてお話しします。テニス肘はスポーツだけでなく、日常生活やデスクワークなどでも発生しやすい症状です。続きを見る
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投稿日

2024/10/11

投稿者

藤田丈裕
- 肩こりと腰痛を改善するための効果的なジムでのエクササイズについて
- 肩こりと腰痛を改善するための効果的なジムでのエクササイズについてこんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は、肩こりや腰痛を改善するためにジムで行える効果的なエクササイズについてお話しします。姿勢改善を目的としたエクササイズを取り入れ続きを見る
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投稿日

2024/10/09

投稿者

藤田丈裕
- 腰痛について:原因と解消法
- 腰痛の原因と改善方法こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は、多くの方が悩んでいる「腰痛」についてお話しします。腰痛は現代社会で非常に一般的な症状で、特にデスクワークや立ち仕事、日常的な動作が原因となって引き起こされることが多いで続きを見る
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投稿日

2024/10/08

投稿者

藤田丈裕
- 肩こりについて:原因と解消法
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は、多くの方が悩んでいる「肩こり」についてお話ししたいと思います。肩こりは、長時間のデスクワークやスマホの使用、姿勢の崩れなどが原因で発生しやすい症状です。肩こりが慢性化すると、頭痛や腕のしびれ、続きを見る
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投稿日

2024/10/07

投稿者

藤田丈裕
- 椎間板ヘルニアについて
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は「椎間板ヘルニア」についてお話ししたいと思います。椎間板ヘルニアは腰痛や神経痛を引き起こす一般的な症状として知られていますが、実はヘルニアがあっても痛みが出ない場合が多いことをご存知でしょうか。続きを見る
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投稿日

2024/10/06

投稿者

藤田丈裕
- トレニングする人必見【重要】RMについて
- RM(Repetition Maximum)についてこんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回はトレーニングでよく耳にする「RM」についてお話ししたいと思います。RMとは、「Repetition Maximum(レペティション・マキシ続きを見る
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投稿日

2024/10/04

投稿者

藤田丈裕
- 姿勢改善とプロテインの摂取の意外な関係:筋肉づくりをサポートする食事方法
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は、姿勢改善とプロテイン摂取の意外な関係についてお話しします。姿勢改善のためには、姿勢を支える筋肉を強化し、体全体のバランスを保つことが重要です。そこで、筋肉づくりをサポートする栄養として続きを見る
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投稿日

2024/10/02

投稿者

藤田丈裕
- 正しい座り姿勢で腰痛を防ぐ方法:デスクワークにおける重要ポイント
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。長時間のデスクワークで腰痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか? 正しい座り姿勢を保つことは、腰痛予防のために非常に重要です。姿勢が崩れると、腰や背中に過度な負担がかかり、結果として痛み続きを見る
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投稿日

2024/10/01

投稿者

藤田丈裕
- 日常生活で取り入れるべき姿勢改善のコツ:立ち姿勢から見直そう
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は、日常生活で姿勢を改善するためにできる簡単なコツ、特に「立ち姿勢」に焦点を当ててお話しします。正しい立ち姿勢を保つことは、肩こりや腰痛の予防に役立つだけでなく、見た目の印象も良くなります。続きを見る
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投稿日

2024/09/30

投稿者

藤田丈裕
- 体幹トレーニングが姿勢改善にもたらすメリット
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は、体幹トレーニングが姿勢改善にもたらすメリットについてお話しします。体幹(コア)は、腹筋や背筋だけでなく、骨盤底筋、横隔膜、脊柱周りの深層筋など、体の中心部分にある筋肉群の総称です。続きを見る