整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里

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営業時間 09:30~20:30(最終受付20:30)

東京都荒川区東日暮里5-17-10 エスポワール OKABE 1F

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整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ

のブログ一覧
  • 299件のブログがあります
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    投稿日
    2024/09/22
    投稿者
    藤田丈裕
    • ストレッチの使い分け

    • こんにちは。 きずな日暮里の藤田です。 今回は目的に応じたストレッチの使い分けについてお話します。 1.動的ストレッチ 可動域(柔軟性)の向上が主な目的のストレッチ 可動域をあげて、体を温めるために行います。 短い時間で変化 続きを見る
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    投稿日
    2024/09/21
    投稿者
    藤田丈裕
    • 習慣の改善

    • こんにちは。 きずな日暮里の藤田です。 今回は「習慣の改善」についてお話しします。 ケガなどを除いた身体の不調の原因は、大きく3つのカテゴリーに分けることができます。 環境 外的な要因です。自分で変えることが難しい状況を指しま 続きを見る
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    投稿日
    2024/09/20
    投稿者
    藤田丈裕
    • 季節の変わり目に起こる体調不良と姿勢の関係

    • 季節の変わり目に起こる体調不良と姿勢の関係 こんにちは。きずな日暮里の藤田です。 季節の変わり目に体調を崩しやすいと感じたことはありませんか? この時期には気温や湿度の変化が激しく、体が環境に適応しようとしてストレスを受けやすくなりま 続きを見る
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    投稿日
    2024/09/18
    投稿者
    藤田丈裕
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    投稿日
    2024/09/17
    投稿者
    藤田丈裕
    • デスクワーク中にできる簡単なリフレッシュ法

    • こんにちは。きずな日暮里の藤田です。長時間のデスクワークは、肩こりや腰痛、目の疲れなど、さまざまな身体の不調を引き起こすことがあります。そこで、今回はデスクワーク中に簡単にできるリフレッシュ法をいくつかご紹介します。これらを取り入れることで 続きを見る
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    投稿日
    2024/09/15
    投稿者
    藤田丈裕
    • プランクの名前の由来とルーツ

    • こんにちは。 きずな日暮里の藤田です。 今回は体幹トレーニングとして有名なプランクの名前の由来とルーツについてです。 といっても、プランクという言葉の由来も知らない状態だったのでチャットGPT先生に聞いてみましたので、みなさんにも共有 続きを見る
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    投稿日
    2024/09/14
    投稿者
    藤田丈裕
    • 運動後の筋肉ケア:リカバリーの重要性

    • こんにちは。きずな日暮里の藤田です。 今回は、運動後の筋肉ケアとリカバリーの重要性についてお話しします。 運動は健康やフィットネスの向上に欠かせない要素ですが、適切なリカバリーを行わないと、怪我のリスクが高まり、思うように成果が出ないこ 続きを見る
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    投稿日
    2024/09/13
    投稿者
    藤田丈裕
    • 良い姿勢を作るために必要な筋持久力を上げる方法

    • こんにちは、きずな日暮里の藤田です。今回は、良い姿勢を作るために必要な筋持久力を上げる方法についてお話したいと思います。 特に姿勢を整える上で意識したい筋肉は、背中、お腹、そしてすねの筋肉です。これらの筋肉を効果的に使うためには、まず 続きを見る
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    投稿日
    2024/09/11
    投稿者
    藤田丈裕
    • 良い姿勢で過ごす為に必要なこと

    • こんにちは。 きずな日暮里の藤田です。 今回は姿勢改善のために必要なポイントについてお話したいと思います。 悪い姿勢になってしまう主な原因は意識しても使いづらい、「苦手な筋肉」を効果的に使えないことです。 しかし苦手な筋肉を意識 続きを見る
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    投稿日
    2024/09/10
    投稿者
    藤田丈裕
    • ぎっくり腰について

    • ぎっくり腰とは? ぎっくり腰(急性腰痛症)とは、腰部の筋肉や靭帯に急な負担がかかり、激しい痛みを感じる状態を指します。 多くの場合、重いものを持ち上げたり、急に体をひねったりした際に発生します。 原因 ぎっくり腰の主な原因は以下 続きを見る

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