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整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里

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営業時間 09:30～18:30(最終受付18:30)

東京都荒川区東日暮里5-17-10 エスポワール OKABE 1F

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整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ

のブログ一覧
  • 264件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/08/07
    投稿者
    藤田丈裕

    • オススメな腹筋種目

    • こんにちは。 きずな日暮里の藤田です。 今日は、個人的にもとてもオススメな効果的な全身運動として知られる「マウンテンクライマー」についてお話しします。 マウンテンクライマーは、心肺機能を向上させるだけでなく、筋力や持久力を高めるのに非 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/08/06
    投稿者
    藤田丈裕

    • HIITについて

    • こんにちは。 きずな日暮里の藤田です。 今日は、高強度インターバルトレーニング(HIIT: High-Intensity Interval Training)についてお話しします。 HIITは、短時間で効果的に脂肪を燃焼させ、心肺機能 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/08/05
    投稿者
    藤田丈裕

    • 心拍数の脂肪燃焼ゾーンについて

    • 心拍数の脂肪燃焼ゾーンとは、運動中の心拍数が特定の範囲にあるときに、体がエネルギーとして脂肪を最も効率的に燃焼するゾーンのことです。このゾーンを理解し、適切に活用することで、運動の効果を最大化し、効率的に脂肪を減らすことができます。 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/07/30
    投稿者
    藤田丈裕

    • ストレッチの頻度

    • こんにちは。 きずな日暮里の藤田です。 ストレッチは、柔軟性を高め、筋肉の緊張を和らげ、怪我を予防するために重要なエクササイズです。 しかし、その頻度は目的や個人の体の状態によって異なります。以下に、一般的なガイドラインを示します。 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/07/29
    投稿者
    藤田丈裕

    • ストレッチの種類

    • こんにちは。 きずな日暮里の藤田です。 ストレッチにはさまざまな種類があり、それぞれに異なる目的や効果があります。 以下に代表的なストレッチの種類を紹介します。 1. 静的ストレッチ (Static Stretching) 静 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/07/27
    投稿者
    藤田丈裕
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/07/26
    投稿者
    藤田丈裕

    • 日常生活での姿勢改善のコツ

    • こんにちは。 きずな日暮里の藤田です。 姿勢を改善するためには、姿勢を改善できるような習慣をつくって継続することが大切です。 そのために、日常生活で意識するべきポイントをご紹介します。 1.定期的に立ち上がる 長時間座りっぱな 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/07/24
    投稿者
    藤田丈裕

    • 良い姿勢になれる使い方

    • こんにちは。 きずな日暮里の藤田です。 今回は良い姿勢になれる使い方をご紹介します。 良い姿勢になれる使い方は5つです。 1.首の使い方 2.背中の使い方 3.お腹の使い方 4.股関節の使い方 5.足の使い方 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/07/23
    投稿者
    藤田丈裕

    • カロリーについて

    • こんにちは きずな日暮里の藤田です。 今日はカロリーについてです。 食事のカロリーを管理することで、健康的な体重を維持し、全体的な健康状態を向上させることができます。 以下では、カロリーの基本知識と健康的な管理方法について詳しく説明 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/07/22
    投稿者
    藤田丈裕

    • ストレス解消に効果的なエクササイズ方法

    • こんにちは。 きずな日暮里の藤田です。 今日は、ストレス解消に効果的なエクササイズ方法についてお話しします。現代社会では、仕事や人間関係など、さまざまな要因でストレスを感じることが多いですが、適度な運動を取り入れることでストレスを効 続きを見る
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