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整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里

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整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ

おすすめメニューのブログ一覧
  • 276件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2025/12/19
    投稿者
    藤田丈裕

    • 寒い時こそ運動..

    • こんにちは。きずな日暮里の藤田です。 気温が急激に下がり、肩が余計にコる。 寒くなると肩がコりやすくなる理由をご存じでしょうか? それは、寒さを我慢しようと肩をすくめてしまう動作をしてしまうからです。 肩をすくめる時に使う筋肉は 続きを見る
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    投稿日
    2025/11/01
    投稿者
    藤田丈裕

    • イスから立つ時の腰痛は「股関節」で改善!

    • 「イスから立ち上がろうとする瞬間に、腰がズキッとする」 「立ち上がる時に、つい『よっこいしょ』と腰に手を当ててしまう」 このようなお悩みはありませんか? その痛み、もしかしたら立ち上がる時に「腰を動かす必要がないのに、動かしすぎている」か 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2025/10/24
    投稿者
    藤田丈裕

    • 体を柔らかくするストレッチのルール

    • 体を柔らかく毎晩30分もストレッチしているのに全然体が柔らかくならない。 ということはございませんか? 実はストレッチのルールを知ることで、自分でもしっかり改善できるストレッチをすることができます。 体を柔らかくしたい方はぜひ続き 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2025/08/13
    投稿者
    藤田丈裕
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2025/08/01
    投稿者
    藤田丈裕

    • その夏バテ、クーラーが原因?

    • うだるような暑さが続く毎日、皆様いかがお過ごしでしょうか。 「なんだか体がだるい」「食欲がない」「夜、しっかり眠れない」… そんな夏の不調、いわゆる「夏バテ」の症状に悩まされていませんか? 多くの方が「暑さのせい」と思いがちなこの 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2025/07/30
    投稿者
    藤田丈裕

    • 効かせると効いてるの違い

    • 筋トレでもストレッチでも「効かせる」という言葉を耳にしたことはありませんか? この効いてる感覚とは、筋トレだと狙った部位の収縮感、あるいは疲労感を感じること。ストレッチだと狙った部位の伸張感や関節を大きく動かした痛みを感じることを指し 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2025/07/23
    投稿者
    藤田丈裕

    • お腹周りのボディメイクで重要なこと

    • こんにちは。きずな日暮里の藤田です。 今回はお腹の周りのボディメイク方法についてお話したいと思います。 ほとんどの方が、締めたい部位を締めるためにお腹なら腹筋トレーニング、脚痩せなら脚のトレーニングを選択されていると思います。 続きを見る
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    投稿日
    2025/07/13
    投稿者
    藤田丈裕

    • 効かせる感覚が鍵?良い姿勢の意識について

    • みなさんは姿勢を意識するときに、効かせる感覚を意識したことはありますか? 良い姿勢を意識するほとんどの方は、 ・天井から糸で吊られているイメージ ・肩の力を抜き、胸を開く ・背筋をまっすぐに保つ ・下腹部に軽く力を入れ、骨盤を 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2025/07/11
    投稿者
    藤田丈裕
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2025/07/06
    投稿者
    藤田丈裕
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