整体院&パーソナルトレーニングジム姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ(おすすめメニュー)一覧

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整体院&パーソナルトレーニングジム姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

275件のブログがあります
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おすすめメニュー

投稿日

2024/09/01

投稿者

藤田丈裕
- 正しい姿勢を手に入れるための鍵:胸椎の伸展と腹筋の使い方
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は、姿勢改善に欠かせない「胸椎の伸展」と「腹筋の使い方」についてお話しします。姿勢が悪いと感じる方は多いですが、正しい姿勢を保つためには、ただ背筋を伸ばすだけでは不十分です。胸椎を適切に伸続きを見る
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投稿日

2024/08/30

投稿者

藤田丈裕
- 骨盤の前傾・後傾ができないときの改善ポイント - 正しい動きを身につけて腰痛予防!
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は、骨盤の前傾・後傾がうまくできないことで生じる問題と、その改善方法についてお話しします。骨盤の前傾や後傾がうまくできない方は意外と多く、その結果として腰痛や姿勢の乱れを引き起こしてしまう続きを見る
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投稿日

2024/08/28

投稿者

藤田丈裕
- 腹筋の使い方と腰痛について
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は、腹筋の使い方と腰痛についてお話します。「腰痛予防のために腹筋を鍛えましょう」と言われることが多いですが、実はその腹筋の使い方が逆に腰痛を引き起こす原因になっていることがあります。多くの続きを見る
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投稿日

2024/08/27

投稿者

藤田丈裕
- シチュエーションに合わせた姿勢
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は姿勢についてお話します。多くの方が、「悪い姿勢で過ごしてはいけない」と考えているかもしれませんが、実はそうではありません。リラックスする時には、悪い姿勢も役に立つことがあるのです。続きを見る
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投稿日

2024/08/26

投稿者

藤田丈裕
- 筋力トレーニングとストレッチのバランスが健康を守る理由
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。筋力トレーニングとストレッチは、どちらも健康を維持し、運動パフォーマンスを向上させるために欠かせない要素です。しかし、これらをバランス良く取り入れることが重要であるという点を見落としている方も多い続きを見る
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投稿日

2024/08/25

投稿者

藤田丈裕
- 可動域について
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は可動域についてお話していきます。 **可動域(Range of Motion, ROM)**は、関節や筋肉が動ける範囲を指します。たとえば、肩関節の可動域が広いと、腕を頭の上まで持ち上げたり、続きを見る
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投稿日

2024/08/24

投稿者

藤田丈裕
- 姿勢が悪くなる原因は筋力の不均衡!?筋力の不均衡とは?
- きずな日暮里の藤田です。今回は、「姿勢が悪くなる原因は筋力の不均衡が問題」というテーマで、整体や運動が姿勢改善にどのように役立つかをお話しします。姿勢が悪くなる原因の一つに筋力の不均衡があり、これが長期的に姿勢の乱れや体の不調を引き起こすこ続きを見る
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投稿日

2024/08/23

投稿者

藤田丈裕
- 身体の使い方を見直そう!健康とパフォーマンスを最大化するための基本原則
- きずな日暮里の藤田です。今回は、「身体の使い方の重要性」についてお話しします。日常生活や運動時における身体の使い方を正しく理解し、実践することで、健康の維持やパフォーマンスの向上に大きな違いが生まれます。なぜ身体の使い方が重要なのか続きを見る
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投稿日

2024/08/21

投稿者

藤田丈裕
- 背中の筋肉の重要性
- きずな日暮里の藤田です。今回は、背中の筋肉の重要性についてお話しします。背中の筋肉は、姿勢の維持や日常動作のサポートだけでなく、全身のバランスや健康にも大きな影響を与える重要な部位です。背中の筋肉の役割背中には、広背筋、僧帽筋、続きを見る
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投稿日

2024/08/20

投稿者

藤田丈裕
- RMについて
- きずな日暮里の藤田です。今回は、トレーニングにおいて重要な概念である「RM」についてお話しします。RMは筋力トレーニングにおいて、自分の限界を知り、効果的なトレーニングを行うために欠かせない指標です。 RMとは? RMとは「Repe 続きを見る