整体院&パーソナルトレーニングジム姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ(おすすめメニュー)一覧

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整体院&パーソナルトレーニングジム姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

276件のブログがあります
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おすすめメニュー

投稿日

2024/07/02

投稿者

藤田丈裕
- ストレートネックについて
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回はストレートネックについてです。ストレートネックとは、その名の通りまっすぐな首という意味です。そもそも首はまっすぐなのでは?と思われる方もいるかもしれませんが、正常の頸椎(首の骨) 続きを見る
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投稿日

2024/06/28

投稿者

藤田丈裕
- 良い姿勢を作るときに意識できるようにしたい感覚。
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。皆さんは良い姿勢を作ろうとする時に何を意識していますか? 胸を張ること?まっすぐ立てること? 当店に通っている人だと良い姿勢をつくる3か所の身体を意識していただいていると思います。続きを見る
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投稿日

2024/06/26

投稿者

藤田丈裕
- 姿勢が悪い人必見!背中を筋肉の落とし穴
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は背中の筋肉の落とし穴について書いていきます。背中の筋肉をつかえると胸を張ることができるので、姿勢が悪い人が優先的に鍛えたい筋肉が背中の筋肉です。ですが、ほとんどの人が背中を鍛続きを見る
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投稿日

2024/06/25

投稿者

藤田丈裕
- メンタルヘルスとフィジカルヘルスの密接な関係
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今日は、メンタルヘルス(精神的健康)とフィジカルヘルス(身体的健康)の密接な関係についてお話ししたいと思います。心と体は切り離せないものであり、両者のバランスを保つことが健康的な生活を送るため続きを見る
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投稿日

2024/06/24

投稿者

藤田丈裕
- 股関節を動かすって難しい?
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今日は股関節についてです。日頃立ったり座ったり、歩いたりで股関節を動かすシチュエーションってたくさんあると思います。しかし、本来の股関節の仕事以上に腰や膝を動かしてしまって腰や膝の負担続きを見る
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投稿日

2024/06/22

投稿者

藤田丈裕
- 痛みが軽減するセルフケア方法の考え方
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は痛みが軽減するセルフケア方法の考え方についてです。皆さんは肩をあげると痛いとか、身体をそらせると痛いとか、立ち上がる瞬間が痛いとか特定のシチュエーションになると痛いということはありま続きを見る
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投稿日

2024/06/21

投稿者

藤田丈裕
- セルフマッサージの効果と具体的な方法
- こんにちは。今回は、セルフマッサージの効果と具体的な方法についてお話しします。セルフマッサージは、忙しい日常生活の中で簡単に取り入れられる健康管理法であり、体と心のリラクゼーションに役立ちます。セルフマッサージの効果筋肉の緊続きを見る
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投稿日

2024/06/19

投稿者

藤田丈裕
- 一生自分の足で歩くために最低限したいこと
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。みなさんも健康的な身体を目指して日々運動やセルフケアに取り組んでいると思います。歳をとっても人に迷惑をかけずに自分の足で歩きたい!なんて人も多いのではないでしょうか? そのために、か続きを見る
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投稿日

2024/06/18

投稿者

藤田丈裕
- 正しい姿勢
- 正しい姿勢とは、背骨がS字カーブを描き、頭頂部から足裏まで一直線に力が伝わる状態です。具体的には、以下のポイントが挙げられます。耳たぶが肩のライン上にある目尻と口角が水平線上にある顎が少し引かれている肩がリラック続きを見る
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投稿日

2024/06/17

投稿者

藤田丈裕
- くるぶし重心
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。みなさんはまっすぐ立てていますか? まっすぐ立てているつもりでもほとんどの人が前によりかかって立っています。前重心で立っているからです。前重心でいると指先まで使えません。くる続きを見る