整体院&パーソナルトレーニングジム姿勢改善Studio きずな日暮里のスタッフブログ(藤田丈裕)一覧

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整体院&パーソナルトレーニングジム姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ

藤田丈裕のブログ一覧

326件のブログがあります
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投稿日

2024/09/18

投稿者

藤田丈裕
- 姿勢改善には筋力より筋持久力!その理由と鍛え方を解説
- 姿勢改善を目指すためには、良い姿勢をつくる筋肉を鍛えることが必要です。しかし、鍛えたいのは筋力ではありません。筋持久力を高めることがより重要です。筋力とは、筋肉が発揮できる最大の力のことを指します。なので、一瞬でも良い姿続きを見る
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投稿日

2024/09/17

投稿者

藤田丈裕
- デスクワーク中にできる簡単なリフレッシュ法
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。長時間のデスクワークは、肩こりや腰痛、目の疲れなど、さまざまな身体の不調を引き起こすことがあります。そこで、今回はデスクワーク中に簡単にできるリフレッシュ法をいくつかご紹介します。これらを取り入れることで続きを見る
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投稿日

2024/09/15

投稿者

藤田丈裕
- プランクの名前の由来とルーツ
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は体幹トレーニングとして有名なプランクの名前の由来とルーツについてです。といっても、プランクという言葉の由来も知らない状態だったのでチャットGPT先生に聞いてみましたので、みなさんにも共有続きを見る
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投稿日

2024/09/14

投稿者

藤田丈裕
- 運動後の筋肉ケア:リカバリーの重要性
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は、運動後の筋肉ケアとリカバリーの重要性についてお話しします。運動は健康やフィットネスの向上に欠かせない要素ですが、適切なリカバリーを行わないと、怪我のリスクが高まり、思うように成果が出ないこ続きを見る
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投稿日

2024/09/13

投稿者

藤田丈裕
- 良い姿勢を作るために必要な筋持久力を上げる方法
- こんにちは、きずな日暮里の藤田です。今回は、良い姿勢を作るために必要な筋持久力を上げる方法についてお話したいと思います。特に姿勢を整える上で意識したい筋肉は、背中、お腹、そしてすねの筋肉です。これらの筋肉を効果的に使うためには、まず続きを見る
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投稿日

2024/09/11

投稿者

藤田丈裕
- 良い姿勢で過ごす為に必要なこと
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は姿勢改善のために必要なポイントについてお話したいと思います。悪い姿勢になってしまう主な原因は意識しても使いづらい、「苦手な筋肉」を効果的に使えないことです。しかし苦手な筋肉を意識続きを見る
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投稿日

2024/09/10

投稿者

藤田丈裕
- ぎっくり腰について
- ぎっくり腰とは? ぎっくり腰(急性腰痛症)とは、腰部の筋肉や靭帯に急な負担がかかり、激しい痛みを感じる状態を指します。多くの場合、重いものを持ち上げたり、急に体をひねったりした際に発生します。原因ぎっくり腰の主な原因は以下続きを見る
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投稿日

2024/09/09

投稿者

藤田丈裕
- 姿勢を保持するための大切な筋肉: 前脛骨筋
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は姿勢を保持するために大切な前脛骨筋(ぜんけいこつきん)について解説します。ほとんどの方がこの筋肉の名前を聞きなれないかもしれませんが、まっすぐ立つためにはこの筋肉は非常に重要です。続きを見る
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投稿日

2024/09/08

投稿者

藤田丈裕
- 姿勢を保持するための大切な筋肉: 腹直筋、腹横筋
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今日は、姿勢を保持し、全身のバランスを整えるのに欠かせない二つの筋肉、腹直筋と腹横筋に焦点を当てて解説します。これらの筋肉は、日常生活での動作だけでなく、スポーツパフォーマンスにも大きく影響を与え続きを見る
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投稿日

2024/09/07

投稿者

藤田丈裕
- 姿勢を保持するための大切な筋肉:僧帽筋、広背筋
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は、身体の背面で重要な役割を果たす「僧帽筋」と「広背筋」にフォーカスしてお話しします。この2つの筋肉は、姿勢の維持やさまざまな身体の動きにおいて欠かせない存在です。それぞれの筋肉の続きを見る