整体院&パーソナルトレーニングジム姿勢改善Studio きずな日暮里のスタッフブログ(藤田丈裕)一覧

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整体院&パーソナルトレーニングジム姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ

藤田丈裕のブログ一覧

326件のブログがあります
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投稿日

2024/08/24

投稿者

藤田丈裕
- 姿勢が悪くなる原因は筋力の不均衡!?筋力の不均衡とは?
- きずな日暮里の藤田です。今回は、「姿勢が悪くなる原因は筋力の不均衡が問題」というテーマで、整体や運動が姿勢改善にどのように役立つかをお話しします。姿勢が悪くなる原因の一つに筋力の不均衡があり、これが長期的に姿勢の乱れや体の不調を引き起こすこ続きを見る
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投稿日

2024/08/23

投稿者

藤田丈裕
- 身体の使い方を見直そう!健康とパフォーマンスを最大化するための基本原則
- きずな日暮里の藤田です。今回は、「身体の使い方の重要性」についてお話しします。日常生活や運動時における身体の使い方を正しく理解し、実践することで、健康の維持やパフォーマンスの向上に大きな違いが生まれます。なぜ身体の使い方が重要なのか続きを見る
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投稿日

2024/08/21

投稿者

藤田丈裕
- 背中の筋肉の重要性
- きずな日暮里の藤田です。今回は、背中の筋肉の重要性についてお話しします。背中の筋肉は、姿勢の維持や日常動作のサポートだけでなく、全身のバランスや健康にも大きな影響を与える重要な部位です。背中の筋肉の役割背中には、広背筋、僧帽筋、続きを見る
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投稿日

2024/08/20

投稿者

藤田丈裕
- RMについて
- きずな日暮里の藤田です。今回は、トレーニングにおいて重要な概念である「RM」についてお話しします。RMは筋力トレーニングにおいて、自分の限界を知り、効果的なトレーニングを行うために欠かせない指標です。 RMとは? RMとは「Repe 続きを見る
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投稿日

2024/08/19

投稿者

藤田丈裕
- 姿勢と筋持久力の関係
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今日は姿勢と筋持久力の関係についてお話します。正しい姿勢を維持することは、見た目だけでなく、体の健康にも大きく影響します。そして、その姿勢を長時間維持するためには、筋持久力が重要な役割を果たします続きを見る
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投稿日

2024/08/18

投稿者

藤田丈裕
- 筋力と筋持久力について
- きずな日暮里の藤田です。今日は「筋力」と「筋持久力」についてお話しします。これらはどちらも筋肉の能力に関わる重要な要素ですが、目的やトレーニング方法が異なるため、それぞれを理解し、効果的に鍛えることが大切です。筋力とは? 筋力とは続きを見る
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投稿日

2024/08/17

投稿者

藤田丈裕
- 休養について
- きずな日暮里の藤田です。今回は、「休養」についてお話ししたいと思います。休養は、私たちの体と心をリフレッシュさせ、健康を維持するために欠かせない要素ですが、その休養にも「消極的休養」と「積極的休養」という二つのタイプがあります。それぞれの違続きを見る
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投稿日

2024/08/16

投稿者

藤田丈裕
- 1日の消費カロリーの調べ方
- きずな日暮里の藤田です。今日は、ダイエットや健康管理において重要な「1日の消費カロリーの調べ方」についてお話しします。消費カロリーを知ることで、適切な食事量や運動量を計画し、効率的に体重管理を行うことができます。この記事では、1日の消費カロ続きを見る
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投稿日

2024/08/14

投稿者

藤田丈裕
- 基礎代謝とは?
- きずな日暮里の藤田です。今日は、私たちが日常生活を送るうえで非常に重要な「基礎代謝」についてお話しします。基礎代謝は、私たちが何もしていなくても消費するエネルギーのことを指し、体の維持に欠かせないものです。この記事では、基礎代謝続きを見る
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投稿日

2024/08/13

投稿者

藤田丈裕
- 筋肉について
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今日は、私たちの体を支え、動かすうえで重要な役割を果たす「筋肉」についてお話しします。筋肉は、単に体を動かすだけでなく、姿勢を維持したり、代謝を促進させたり、体を保護したりと、私たちの健康続きを見る