整体院&パーソナルトレーニングジム姿勢改善Studio きずな日暮里のスタッフブログ(藤田丈裕)一覧

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整体院&パーソナルトレーニングジム姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ

藤田丈裕のブログ一覧

327件のブログがあります
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投稿日

2025/01/10

投稿者

藤田丈裕
- あけましておめでとうございます!
- あけましておめでとうございます! きずな日暮里の藤田です。新年最初の記事になりますね! 実は、新年早々体調を崩してしまい、39度くらいの日が5日くらい続いていてやっと復活できました。インフルエンザとおもって、病院にいっても陰続きを見る
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投稿日

2024/12/28

投稿者

藤田丈裕
- デッドリフトで腰痛を防ぐ!正しいフォームと安全なトレーニングのコツ
- 腰を痛める原因はフォームにあり ○ デッドリフトをすると腰が痛くなる。 ○ 重量を上げるとフォームが崩れる気がする。 ○ 正しいフォームがわからないまま自己流でやっている。ということはありませんか? デッド続きを見る
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投稿日

2024/12/27

投稿者

藤田丈裕
- プッシュアップで胸筋を鍛え、姿勢も改善!正しいフォームと意識するポイントとは?
- • 胸筋を鍛えたいけどジムに行く時間がない。 • 姿勢が悪いと言われるが、何をすれば良いかわからない。 • 腕立て伏せをやっても効果が出ない気がする。というお悩みはありませんか? プッシュアップは器具なしでできる基本的なエクサ続きを見る
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投稿日

2024/12/25

投稿者

藤田丈裕
- スクワットの可能性を引き出す:目的別アプローチと意識の違い
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。スクワットは、トレーニングにおいて最も基本的でありながら、奥深い種目です。正しいフォームで行えば、全身の筋肉をバランスよく鍛えられるだけでなく、体幹の安定や姿勢改善にも役立ちます。しかし、一言に「スク続きを見る
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投稿日

2024/12/24

投稿者

藤田丈裕
- 特定の筋肉に頼りすぎていませんか?正しい姿勢を取り戻す方法
- こんにちは!きずな日暮里の藤田です肩や腰の痛みがつらくて、仕事や日常生活が思うようにいかないことはありませんか? また、猫背や反り腰が気になって、姿勢を直したいけれどどうしたらいいかわからない…そんなお悩みを抱えている方に、ぜひ読んで続きを見る
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投稿日

2024/12/23

投稿者

藤田丈裕
- 正しい姿勢と動きの鍵:ボディマップとは?
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。「自分の体をもっと上手に使いたい」「体を知ることに興味がある」そんな方に知ってほしいのが「ボディマップ」について。ボディマップとは、脳内に存在する「体の地図」のようなものです。この地図は、続きを見る
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投稿日

2024/12/22

投稿者

藤田丈裕
- 猫背や反り腰を改善する簡単エクササイズ3選!
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。デスクワークで座っていると肩が丸まり、鏡を見ると立っているときに腰が反ってしまう……そんな姿勢の悩み、ありませんか? 背中が丸まっていても、腰が反っていても、どちらも「骨」で支える姿勢ではなく「筋肉続きを見る
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投稿日

2024/12/21

投稿者

藤田丈裕
- 「筋トレなんて無理…」と思っていませんか?実はこんなに嬉しい効果が!
- こんにちは!きずな日暮里の藤田です。「筋トレは大変そうだし、疲れるだけで意味がない」と思っていませんか? 確かに、筋トレには少し頑張る気持ちが必要かもしれません。でも実は、日常生活をもっとラクに、もっと快適にするための“最高の投資”な続きを見る
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投稿日

2024/12/20

投稿者

藤田丈裕
- デスクワークでも腰痛知らずに!正しい座り方のコツ
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。デスクワークが続くと、いつの間にか腰がズキズキ痛くなっていませんか?実はそれ、ちょっとした姿勢のコツで解消できるかもしれません。今回は、腰が痛くなる原因と、座り方を工夫することで腰痛を予防する方法続きを見る
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投稿日

2024/12/18

投稿者

藤田丈裕
- 産後太り、その本当の原因と対策とは?
- こんにちは!きずな日暮里の藤田です。「産後太りで体型が戻らない…」「骨盤の歪みが原因?」とお悩みの方も多いのではないでしょうか? でも、実は産後の体型の悩みは骨盤の歪みではなく、身体の使い方の変化と女性ホルモンの影響に原因が続きを見る