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整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里

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営業時間 09:30～18:30(最終受付18:30)

東京都荒川区東日暮里5-17-10 エスポワール OKABE 1F

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整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ

2024年08月のブログ一覧
  • 20件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/08/18
    投稿者
    藤田丈裕

    • 筋力と筋持久力について

    • きずな日暮里の藤田です。今日は「筋力」と「筋持久力」についてお話しします。これらはどちらも筋肉の能力に関わる重要な要素ですが、目的やトレーニング方法が異なるため、それぞれを理解し、効果的に鍛えることが大切です。 筋力とは? 筋力とは 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/08/17
    投稿者
    藤田丈裕

    • 休養について

    • きずな日暮里の藤田です。今回は、「休養」についてお話ししたいと思います。休養は、私たちの体と心をリフレッシュさせ、健康を維持するために欠かせない要素ですが、その休養にも「消極的休養」と「積極的休養」という二つのタイプがあります。それぞれの違 続きを見る
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    投稿日
    2024/08/16
    投稿者
    藤田丈裕

    • 1日の消費カロリーの調べ方

    • きずな日暮里の藤田です。今日は、ダイエットや健康管理において重要な「1日の消費カロリーの調べ方」についてお話しします。消費カロリーを知ることで、適切な食事量や運動量を計画し、効率的に体重管理を行うことができます。この記事では、1日の消費カロ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/08/14
    投稿者
    藤田丈裕

    • 基礎代謝とは?

    • きずな日暮里の藤田です。 今日は、私たちが日常生活を送るうえで非常に重要な「基礎代謝」についてお話しします。 基礎代謝は、私たちが何もしていなくても消費するエネルギーのことを指し、体の維持に欠かせないものです。 この記事では、基礎代謝 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/08/13
    投稿者
    藤田丈裕

    • 筋肉について

    • こんにちは。 きずな日暮里の藤田です。 今日は、私たちの体を支え、動かすうえで重要な役割を果たす「筋肉」についてお話しします。 筋肉は、単に体を動かすだけでなく、姿勢を維持したり、代謝を促進させたり、体を保護したりと、私たちの健康 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/08/11
    投稿者
    藤田丈裕

    • コルセットについて

    • こんにちは。 きずな日暮里の藤田です。 今回はコルセットについて思うこと書いていこうと思います。 姿勢を改善するためのアイテムって最近はいろいろあると思います。 コルセットもそのひとつです。 コルセットは腰に巻くことで腹筋 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/08/09
    投稿者
    藤田丈裕

    • ダイエットする時に便利なアイテム

    • こんにちは。 きずな日暮里の藤田です。 最近ダイエットに関係する記事を書いていましたが、実は僕もダイエット中だったので復習をするために記事を書いていました。 同時に改めて実践するためにカロリー管理をしていて、アプリを使ってみました 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/08/07
    投稿者
    藤田丈裕

    • オススメな腹筋種目

    • こんにちは。 きずな日暮里の藤田です。 今日は、個人的にもとてもオススメな効果的な全身運動として知られる「マウンテンクライマー」についてお話しします。 マウンテンクライマーは、心肺機能を向上させるだけでなく、筋力や持久力を高めるのに非 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/08/06
    投稿者
    藤田丈裕

    • HIITについて

    • こんにちは。 きずな日暮里の藤田です。 今日は、高強度インターバルトレーニング(HIIT: High-Intensity Interval Training)についてお話しします。 HIITは、短時間で効果的に脂肪を燃焼させ、心肺機能 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/08/05
    投稿者
    藤田丈裕

    • 心拍数の脂肪燃焼ゾーンについて

    • 心拍数の脂肪燃焼ゾーンとは、運動中の心拍数が特定の範囲にあるときに、体がエネルギーとして脂肪を最も効率的に燃焼するゾーンのことです。このゾーンを理解し、適切に活用することで、運動の効果を最大化し、効率的に脂肪を減らすことができます。 続きを見る
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