新リンパサロン 淵野辺のブログ
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- 投稿日:
- 2022/09/12 14:15
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1日の始まりを見直しませんか?
朝 目覚めたら 布団の上で両膝を立てて直角に曲げた状態で 息を吐きながらゆっくりと左右に倒します。往復3～5回でOK 次に 起き上がって 足を肩幅に開いてまっぐすに立ち 両手を頭の上に伸ばして
息を吐きながら ゆっくりと上体を横に倒し しっかりと伸ばしたら元に戻すを左右行います。
忙しい朝ですから いくつもやるのは大変。この2つのストレッチをするだけで 眠っていた腸が目覚めてきます。そして 朝ご飯を美味しく食べる‼ 何でもいいんです。炊き立てのご飯じゃなくても 昨日の残り物でも
コンビニのおにぎりでも バナナにヨーグルトでも ポイントは ストレスなく 美味しい‼ と感じながら食べるという事です。
食べ物が入って 腸が動けば血流がアップします。脳内の血流もよくなるので やる気スイッチが入り 1日が気持ち良くスタートできますよ(^^♪
ぜひ一度 お試しくださいね!!
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