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  7. 2026年05月
中野パーソナル整体院

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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)

東京都中野区中野5-32-5 神谷ビル603

最寄り駅：JR中央線(快速) 中野駅 北口より徒歩3分

口コミ148件

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中野パーソナル整体院のブログ

2026年05月のブログ一覧
  • 19件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/05/15
    投稿者
    鴨志田貴子

    • 首こりに良いストレッチ

    • デスクワークやスマホ時間が増えると、知らないうちに首には大きな負担がかかっています。首こりを放置すると、頭痛・肩こり・自律神経の乱れにつながることも。 今回は、簡単にできる首こり改善ストレッチをご紹介します。 1、首横ストレッチ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/05/14
    投稿者
    鴨志田貴子

    • ストレスチェックをしてみよう!

    • 「なんとなく疲れている」「最近イライラしやすい」「眠りが浅い」 そんな状態、実はストレスのサインかもしれません。 まずは簡単セルフチェック ・朝起きても疲れが取れない ・肩こり・頭痛・胃の不調が増えた ・集中力が続かない 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/05/13
    投稿者
    鴨志田貴子

    • 変な汗が出る!?それ自律神経系?

    • 「暑くないのに汗が出る」 「緊張していないのに手汗が止まらない」 「寝起きや夜中にじんわり汗をかく」 そんな“変な汗”を感じていませんか? 実はその汗、自律神経の乱れが関係していることがあります。 自律神経は、体温調節・発汗・ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/05/12
    投稿者
    鴨志田貴子

    • ゴールデンウィーク明けの疲れに…

    • ゴールデンウィーク明けの疲れに。リンパマッサージで“重だるさ”をリセット 楽しかったゴールデンウィークが終わって、なんだか体が重い…。 朝からだるい、脚がむくむ、肩がパンパン、気分までどんより。 そんな“GW明け疲れ”を感じて 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/05/09
    投稿者
    鴨志田貴子

    • 顔のむくみにはここを流す!

    • 顔のむくみには「ここ」を流す! 朝起きたら顔がパンパン…そんな経験ありませんか? 顔のむくみの原因の多くは、リンパや血流の滞りです。 特に流してほしいポイントはこの3つ! ・耳の下(耳たぶの後ろ) 顔のリンパが集まる場所。ここ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/05/07
    投稿者
    鴨志田貴子

    • GW明け。。やる気がでない。。そんな時は!

    • 「なんとなく元気が出ない…」 そんな時は、気合いで頑張ろうとするより、“エネルギーが減っているサイン”として身体を労わることが大切です。 特に現代は、脳が疲れやすい環境。 スマホ・仕事・人間関係などで、自律神経が常に緊張状態に 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/05/06
    投稿者
    鴨志田貴子
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/05/02
    投稿者
    鴨志田貴子

    • 太ももを鍛えるとよい効果は?

    • 「脚を鍛える=見た目のため」と思われがちですが、実は太ももは健康に直結する超重要な筋肉です。太ももには身体の中でも大きな筋肉(大腿四頭筋・ハムストリングス)が集まっています。ここを鍛えることで、さまざまな良い変化が起こります。 ・基礎 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/05/01
    投稿者
    鴨志田貴子

    • 春のつらい「むくみ」

    • 季節の変わり目に増える“むくみ”とリンパマッサージのすすめ 春や秋など、季節の変わり目になると「顔がむくみやすい」「脚が重だるい」と感じることはありませんか? 実はこの時期、自律神経や体内バランスの乱れにより、むくみが起こりやすくな 続きを見る
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