頭痛について(2022年11月08日 10時10分) シャキット整体院

こんにちは!松永です。
本日は、気温も低くなってきてお悩みの方も多いであろう < 頭痛 > について説明していこうと思います!

頭痛は大きく分けて以下の『3つのタイプ』に分けられます!
1.緊張型頭痛
2.偏頭痛
3、偶発性頭痛

この中で、肩や首の疲れによっておこる頭痛は、《 緊張型頭痛 》が多いとされています。

これは、デスクワーク・受付窓口業務など、長時間同じ姿勢を取り続けている人に起こりやすい現象です。
※同じ姿勢などで、肩や首の筋肉が緊張することで起こります。

筋肉の緊張 ⇒ 血流が悪くなる ⇒ 筋肉に老廃物がたまる ⇒ 周囲の神経が刺激される ⇒ 頭痛

緊張型頭痛の場合、後頭部～首筋を中心に頭全体にギュ～っと締め付けられる痛みとなります。
※主に、精神的・身体的ストレスであることが多いとされています。

〇緊張型頭痛のセルフ予防
・長時間同じ姿勢を取らない
・枕の高さを調節する
・温めてコリをほぐす
・気分転換をする
などが挙げられます!

首、肩のコリをほぐせば痛みの改善にもつながるので、健康な体を一緒に作っていきましょう!
頭痛が気になる方には首、肩の集中的な治療やヘッドスパなどがおススメです!