足のむくみは整体で改善する!(2022年11月26日 14時00分) シャキット整体院

足のむくみは、女性に多く見られる傾向にあります。

よくあることだからと放置していると、腰や全身にも影響を及ぼすおそれがあるので、
なるべく早い段階で対策しておきましょう。

今回は整体の観点から足のむくみが起きるメカニズムや改善する方法、
日常生活で気軽にできる予防法などを説明します。


●足のむくみが起こる原因
・・・むくみは、血行が悪くなったり、塩分や水分を摂りすぎたりした際などに起こる人体の異常です。

●足のむくみのおもな原因(なぜ女性の足はむくみやすいのか)
・・・運動不足や長時間のデスクワーク、立ち仕事などで全身の血の巡りが滞ると、
ふくらはぎの筋肉が収縮しなくなります。
筋肉の収縮はポンプのような機能を持ち、下半身の血液を上半身にある心臓に送り返すなどの役割を果たします。
そのことから、ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれています。しかし、ポンプとしての働きが弱くなると、
心臓に送り返されなかった血液などの水分が下半身にたまり、それによって足がむくみます。

●足のむくみを予防する4つの生活習慣
・日頃から足をよく動かす
・利尿作用がある食べ物を食べる
・減塩を意識する
・身体を冷やさない

それでも【足のむくみ】が出てしまう場合には当整体院に相談を