スマホっ首放っておくと・・・。(2022年12月06日 11時43分) シャキット整体院

こんにちは!シャキット整体院の松永です!
本日はついつい夢中になってしまうスマホの見過ぎによるスマホ首について解説していきたいと思います。
みなさんは、頭が肩よりも前に出ていませんか??こんな姿勢になっている方は立派な「スマホっ首」です。

・長時間スマホを触っている

・デスクワーク

・ソファーにダラダラ座っていることが多い

以上に当てはまる方は、

常に首が前に出ている姿勢で生活しているため
そのまま首の筋肉が固まっている状態になります。
これが
「スマホっ首」(ストレートネック)です。

まず、「良い姿勢」とは、身体の各関節がまんべんなく仕事をこなしている状態です。
ですから、首、肩、腰など一部分に負担が偏り辛いということです。

スマホっ首のような「悪い姿勢」では、
前に出た頭を支えるために、首や肩の筋肉が緊張していきます。
また、背骨のS字が崩れることで腰に負担がかかります。
よって肩こりや腰痛の原因となるわけです。

スマホっ首は、巻き肩、猫背とセットになっていることが多いので
見た目も非常に悪くなってしまいます。

同じ姿勢を続けずにこまめにに体勢を変えたり、適度な運動を心掛けてみるなど、スマホを見すぎる時間を減らすことが大切です。

本日も最後までブログを読んで頂きまして、本当にありがとうございます。