むくみの症状について(2022年12月20日 12時00分) シャキット整体院ブログ

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投稿日:: 2022/12/20 12:00

むくみの症状について

むくみでお悩みの方がよく訴える症状についてご紹介していきます。

顔や身体がむくみやすい
仕事終わりに足もとがすごくむくんでいる
お酒や塩分を摂取すると必ずむくむ
着圧ソックスが手放せない
着圧ソックスを履いてもむくみが取れにくい
マッサージをしてもむくみが改善されない
いつもむくんでいるのでむくんでいない時が分からない
靴下の跡がくっきり付きやすい、跡が消えにくい
写真写りが気になる
などの症状です。

減塩や運動・リンパマッサージなどを実践しているけど、なかなか改善されずに悩まれている方も数多くいらっしゃいます。
しかし、そのようなことでお悩みの方の多くは、身体に起きているむくみの原因にアプローチできていません。

むくみの原因となる身体の問題を知ることで、悩みの症状を解消していくことは十分可能です。

むくみの原因
一般的によく言われているむくみの原因には、

血行不良
塩分、アルコールの摂取過多
などのものがあります。

●血行不良
血行不良は、むくみ症状の原因のひとつとなります。
中には「むくみ=リンパの停滞」と連想される方も多いかもしれませんね。
確かにその通り、実はリンパとむくみは密接に関わっています。
リンパ液は、血液が通っている毛細血管からしみ出た一部の体液を指しています。
主な役割として、老廃物や細菌などの異物を排泄するために循環しており、身体に何らかの問題が生じると循環不良を起こします。
そのようにして体液が停滞した結果、むくみとして身体に現れてきます。

●塩分、アルコールの過剰摂取
塩分やアルコールの過剰摂取も、むくみを引き起こすひとつのきっかけとなります。
私たちの身体の細胞には、浸透圧(しんとうあつ)といって体液濃度のバランスを一定に保とうとする働きがあります。
その浸透圧が、塩分やアルコールを摂取することによって体液濃度の変動を起こした結果、むくみを引き起こしてしまうと言われています。

むくみの対策について

一般的なものとしては、
(リンパ)マッサージ
運動する
着圧ソックスをはく
カリウムを多く摂る
などが挙げられます。

これらの対策に共通しているのは、「循環を促進して停滞を防ぐ」というもの。
リンパマッサージや着圧ソックスについては、合わないものを利用することで逆効果になる可能性もあるため注意が必要です。
一般的な対策については、どれも一定の効果が見込めると言われています。

身体に何らかの問題があった場合は、その問題に対するアプローチを行なっていくことで根本改善ができるのです。