EMSを使用する【メリット】と【どんな人におすすめ】(2023年01月23日 00時00分) シャキット整体院ブログ

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投稿日:: 2023/01/23 00:00

EMSを使用する【メリット】と【どんな人におすすめ】

自分でインナーマッスルを鍛えるのは難しい
ヨガや姿勢を保持しながら行う呼吸法などもインナーマッスルを鍛えることができますが、
身体の深部に意識を行き渡らせることは難しいです。
鍛えたいインナーマッスルが動かしきれず、思うような効果を得られないこともあります。

「インナーマッスルを鍛えよう!」と言っても、運動習慣がない方や自分でのトレーニングが続かない方は、
何をしたらいいのかわからない…。身体を痛め悪化した…。などかえって悪化させてしまうことがあります。

そんな方への有効な手段がEMSの活用です。
EMSは、電気刺激によって筋肉を強制的に動かすことができる機器です。
自分で鍛えることの難しいインナーマッスルを簡単に動かすことができますし、激しい運動などは必要ないので怪我のリスクも低いです。
左右バランスよく筋力を付けていくことができるので、運動習慣がない方には特におすすめできるトレーニング方法だといえます。

慢性的な腰痛や肩こりや、筋力の低下が一因という場合もあります。

<EMSを使用するメリットは?>

当院にある業務用EMSは、市販のEMSと違い、通電が非常に深いのが特徴です。

市販のEMS(主に低周波、中周波のもの)では、通電は皮下数mm～数cmのため、インナーマッスルをきちんと鍛えることができず、
逆効果になる場合もあります。

それに対して、当院にあるEMS(高周波のものがほとんど)であれば、通電が皮下10cmは超えてくるので、
インナーマッスルを鍛えることができます。

・時間効率が非常に良い
・関節や骨に負担がなく、高齢の方でも使える
・運動が苦手な方も楽にインナーマッスルが鍛えられる
・インナーマッスルを正しく鍛えられる

EMSは横になるだけで筋トレができる
EMSトレーニングの場合、骨や関節には負担はかかりません。
鍛えたい部位の筋肉をピンポイントで鍛えることができるのがEMSトレーニングの魅力とも言えます。

なによりも、EMSトレーニングは、基本的に横になるだけなので、楽にトレーニングをすることができます。
運動が苦手な方やケガをしていてトレーニングができない方、高齢の方でも安心して使用できるのも大きなメリットでしょう。

<EMSはどんな人におすすめ?>

・運動が苦手だけど、筋力はある程度欲しいと思っている人
・ダイエットしても、リバウンドしにくい体作りをしたい人
・お腹や、ヒップなど部分的に引き締めたい人
・怪我のしにくい体を作りたい人
・姿勢が悪いのが気になっている人
・膝が痛くて階段の昇り降りがつらい人
・慢性的な肩こりや腰痛がある人
・尿漏れや頻尿に悩んでいる人
・足のむくみが気になる人
・冷え性に悩んでいる人
・スポーツパフォーマンスアップや可動域を広げたい人

上記に1つでも当てはまる人は、ぜひ1度でEMSを受けてみてはいかがでしょうか?