突然、【指】や【手首】の痛みが出たりしませんか?(2023年03月10日 00時00分) シャキット整体院ブログ

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投稿日:: 2023/03/10 00:00

突然、【指】や【手首】の痛みが出たりしませんか?

ぶつけたり、ひねった記憶がないのに痛みが出たということはありませんか。
『腱鞘炎』と言われる手首の負担が原因で痛みで出ているかもしれませんよ!

●腱鞘炎とは?

勉強や事務作業での手や指先の使い過ぎや、ピアノ演奏やテニスなどのスポーツをする人など、
手をたくさん使っている人に多い症状です。

その中でも最近多くなっているのがパソコン作業をする方です。
パソコン作業のマウスでのクリックやキーボードでの文字の打ち込みなどで指を酷使することでも起こります。

そのため学生でも腱鞘炎にはなりますよ。
スマホで調べ物やゲームなど長い時間集中して操作を続けることも原因です。

手首の関節に痛みや曲げる動作が上手くいかなかったり、周りの筋肉がこわばるような症状が起こります。
腱鞘炎だと思ってほっとくと、痛みがなかなか改善せず、痛みが続いてしまいます。

●腱鞘炎にならないようにするにはどうしたらいい?

腱鞘炎は、手や指を使いすぎることによって起こりやすいですが、
携帯やスマホを皆さんが使うようになっているのでどんな方にも起こりやすくなっています。

使いすぎがかなり負担になるのでスマホやパソコン作業などを長時間行う場合には、
途中で休んだりして手を休ませることが重要です。

また猫背姿勢でパソコン作業やスマホをいじると症状は悪化しやすく、腱鞘炎のリスクが高くなりますよ。