股関節の動きが悪くないですか?(2023年03月18日 00時00分) シャキット整体院ブログ

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投稿日:: 2023/03/18 00:00

股関節の動きが悪くないですか?

「腰痛」や「膝痛」は、股関節の動きが原因であることがとても多いです。

股関節の動きが悪いとその代わりに、膝や腰などを使って動きを補おうとします。
股関節の動きが悪くなれば上体を前屈させにくくなります。

それ以上曲げるためには腰椎を前に曲げるしかなく、膝や腰に無理をさせることになります。
よく、「腰を使う」などと表現をさます。
この腰を使うというのは、膝や腰の動きを意識するというよりも、股関節がしっかり動くことが腰を使うことに繋がります。

膝を曲げて屈伸したりする時も、同時に股関節も曲げたり伸ばしたりしています。

膝関節の周りの筋肉は、骨盤と脛骨(すねの部分)についているため膝関節と股関節は連動しています。
股関節を強化することが、膝関節への強化に繋がってきます。

股関節を強化する = 股関節の周りの筋肉の働きを活発にする

股関節は
腸腰筋(ちょうようきん)や大殿筋(だいでんきん)などの様々な筋肉に支えられています。
その様々な筋肉を鍛えることで股関節の動きをよくすることができていきます。

股関節はカラダで一番といっていいほどの重要な関節、カラダを動かす重要箇所です。