整体と筋トレの関係性(2024年03月08日 14時43分) シャキット整体院

整体と筋トレには関係性があるの?と思っている方も多いのではないでしょうか?

結論からお伝えすると整体に通うことで、



☆体のコンディショニングに役立つ!

☆体の悩みやケガの防止につながる!

☆正しいフォームで筋トレがしやすくなる!


といったメリットがあり、筋トレの効果をより高めることが期待できます。

今回は、これから筋トレに取り組もうと思っている方や、整体と筋トレの効果性について情報収集中の方に向けて、効果を高めるポイントや適切な実施の順番などについて解説します!!




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【 整体と筋トレの関係性 】


整体と筋トレの関係について解説します。

整体を受けることで得られる効果や、筋トレとの効果を高める可能性について説明します!



① 身体のコンディショニングに役立つ

整体を受けると身体のコンディショニングに役立ち、身体のケアを行うことが可能です。

筋肉の出力や関節の可動性を向上させることで、日常生活やスポーツ動作などのパフォーマンスを向上させることが期待できます。

筋肉量や血液循環を改善することで、身体の代謝や免疫力を向上させ、疲労が蓄積しにくい身体を維持するように心掛けましょう。



② 身体の悩みやケガの防止につながる

整体を受けると身体のお悩みやケガの予防につながる可能性があります。

身体のお悩みやケガは、猫背や反り腰などの不良姿勢が起因となることで発症するケースが多いです。

また、これらの不良姿勢を生じている方は、筋トレを無理に行うことで腰痛や肩こりが出現する可能性や、身体のお悩みが悪化する危険性があるため注意が必要です。

整体では、不良姿勢やトレーニングに関するお悩みだけでなく、自律神経由来のお悩み、睡眠に関するお悩み、産後のケアなど、多くのお悩み対して施術可能な場合があります。筋トレと一緒に身体の悩みを相談することもおすすめします。



③ 正しいフォームで筋トレがしやすくなる

前述した不良姿勢や身体の柔軟性が低下した方は、正しいフォームでトレーニングすることができず、筋トレを行っても強化したい筋肉を効果的に鍛えられない可能性があります。

運動方向が間違っていることや関節を適切に曲げられないこと、他の関節に無駄な力が入ってしまう場合があり、この状態で無理に筋トレを行うとケガをする恐れがあります。

整体を受けることで不良姿勢や柔軟性低下を改善し、正しいフォームで効果的な筋トレが行えるようにしましょう。



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【 健康のために運動を続けるために 】

よく「健康のために運動を始めたけれど、頑張りすぎて痛めてしまった…!!!」というケースの患者様も多くいらっしゃいます。

せっかく健康のために始めたのにもったいないですよね。

頑張り始めた筋トレ・運動を継続させていくためにも、しっかりお身体をケアしていきましょう!