シャキット整体院のブログ
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2024/06/04 16:45
- いいね！
仰向け寝 ・横向き寝 ・うつぶせ寝 の メリット & デメリット
【 仰向け寝 ・横向き寝 ・うつぶせ寝 の メリット & デメリット 】
早速ですが、皆さまは日頃どのような姿勢で眠っていますか?
寝る姿勢としては主に、
①仰向け寝 ②横向き寝 ③うつぶせ寝
などがありますね。
それぞれの寝る姿勢にはメリット、デメリットがありますので今回はそれについてお話していきます!
ーーーーーーー
< 目次 >
①仰向け寝
②横向き寝
③うつぶせ寝
⓸人の理想的な寝姿勢とは?
ーーーーーーー
【 ①仰向け寝 】
☆メリット
・寝返りをしやすい
・背骨がまっすぐになるので猫背になりにくくなる
・身体が布団やベッドと接触する面積が広くなるので、お身体の負荷が軽減される
★デメリット
・呼吸しにくい
ーーーーーーー
【 ②うつ伏せ寝 】
☆メリット
・呼吸がしやすくなる
★デメリット
・歯並びや顔のゆがみの原因になる
・反り腰になりやすくなる
ーーーーーーー
【 ③横向き寝 】
☆メリット
・胃腸などの内臓器官に負荷がかかりづらくなる
・いびきがかきづらくなる
★デメリット
・身体が歪みやすい
ーーーーーーー
【 ⓸人の理想的な寝姿勢とは? 】
人の理想的な寝姿勢は、
「立っている時の姿勢をそのまま寝かせた状態」だと言われています。
つまり、「仰向け」が一番理想的な寝る姿勢だと言えます!
寝ても疲れがとれない、あまり良く寝られないというお悩みをお持ちの方は、「寝る姿勢や普段の姿勢」に原因があるかもしれません。
睡眠の質が悪いと、疲労の回復や翌日の体調にも影響を及ぼします。
体の不具合を解消するためにも、睡眠中に寝姿勢を整えることはとても重要になります!
おすすめコース
- 3600円 （60分）
-
このコースで
空席確認
おすすめコース
- 3600円 （60分）
-
このコースで
空席確認
おすすめコース
- 7100円 （90分）
-
このコースで
空席確認
おすすめコース
- 3300円 （30分）
-
このコースで
空席確認
おすすめコース
- 3600円 （60分）
-
このコースで
空席確認
おすすめコース
- 9200円 （120分）
-
このコースで
空席確認
おすすめコース
- 3600円 （60分）
-
このコースで
空席確認
おすすめコース
- 2980円 （60分）
-
このコースで
空席確認
おすすめコース
- 4800円 （60分）
-
このコースで
空席確認
おすすめコース
- 7300円 （90分）
-
このコースで
空席確認
おすすめコース
- 9600円 （120分）
-
このコースで
空席確認
おすすめコース
- 5500円 （60分）
-
このコースで
空席確認
おすすめコース
- 2800円 （30分）
-
このコースで
空席確認
おすすめコース
- 8000円 （90分）
-
このコースで
空席確認
おすすめコース
- 10400円 （120分）
-
このコースで
空席確認
- サロンブログの
- 読者になる
- スタッフブログの
- 読者になる
- 2024/11/15 疲れが取れない原因と疲労回復方法 パート2
- 2024/11/13 疲れが取れない原因と疲労回復方法 パート1
- 2024年11月（5）
- 2024年10月（9）
- 2024年09月（10）
- 2024年08月（5）
- 2024年07月（10）
- 2024年06月（8）
- 2024年05月（8）
- 2024年04月（5）
- 2024年03月（9）
- 2024年02月（6）
- 2023年12月（1）
- 2023年11月（1）
- 2023年10月（2）
- 2023年09月（1）
- 2023年08月（4）
- 2023年07月（11）
- 2023年06月（2）
- 2023年05月（10）
- 2023年04月（9）
- 2023年03月（16）
- 2023年02月（12）
- 2023年01月（26）
- 2022年12月（24）
- 2022年11月（23）
- 2021年12月（1）
- 2021年11月（4）