シャキット整体院のブログ
- 投稿日:
- 2024/07/23 14:49
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整体でよく言う好転反応とは?期間中にやって良いこと、ダメなこと(好転反応中について)
【 整体でよく言う好転反応とは?期間中にやって良いこと、ダメなこと(好転反応中について) 】
では次に、好転反応中にやっていいこととダメなことについて詳しく解説していきます。
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【 やっていいこと 】
好転反応中にやるべきなのは、
・身体を温めること
・水分をしっかり摂ること
・身体を軽く動かすこと です。
お風呂に入ったり、温かい飲み物を飲んだりすることによって、血行促進効果を促せますので、老廃物をいち早く外に排出できるようになります。
また、水分をしっかりとることも、老廃物の排出に繋がりますので、いつもより少し多めに水を飲むようにしてください。
軽い運動を行うことによって、さらに血流を良くできますので、老廃物を排出しやすくなります。
ただ、施術直後にハードな運動をするのはあまりおすすめできませんので、1日15分前後のストレッチやウォーキング程度に留めておきましょう。
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【 やってはダメなこと 】
好転反応が起こっている時にやってはいけないのが、
・体を冷やすこと
・かぜ薬を飲むこと です。
痛みやだるさがある時、その部分を冷やそうと考える方も多いのですが、体を冷やすと血流が悪くなりますし、身体を正常な状態に戻そうとする働きを妨げる可能性があります。
また、風邪と勘違いして薬を飲むのもNGです。
自己判断で薬を飲むと逆効果になってしまうこともありますので、痛みや不調が何日も続くようであれば、専門医を受診して、医師のアドバイスを受けながら薬を服用することをおすすめします。
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【 まとめ 】
好転反応というのは、整体やマッサージを受けた後に、身体が健康を取り戻す過程で起こる痛みや疲れなどの症状を指します。
風邪に似たような症状が出ることもありますし、時には強い痛みを感じることもありますので不安に感じてしまう方もいると思いますが、回復の証とも言われる症状ですので深く考える必要はありません。
ただ、好転反応が起こっている時の過ごし方によっては、身体の回復スピードが遅くなってしまいますので、この記事で解説したことを参考にしながら日常生活を送るようにしてください。
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